求篮球高手指点!!!

1、对对手进行紧逼：每个球员都有自己习惯的运球手，仔细分析他的运球动作，且紧逼他最习惯的一侧，迫使他背对着你，同时也背对着篮筐。一旦他转身背对你，你就应紧紧贴住他，并稍稍下蹲，这样你可以向自己的任何一侧迅速移动。同时，还应张开双臂，手掌摊开并要放松，这样一旦有机会便可以出手断球。

2、多练习移动速度，包括前后移动，也就是向前跑。向后跑，左右移动，也就是左右跑。这是防守的基础。多练习运球，左右手多要达到非常熟练的程度，熟练之后练习胯下运球，背后运球，运球转身等，要保证球在你的手里不掉。

3、先原地胯下绕球，尽量不要去看，正着练反着也要练。原地换手运球，幅度从小到大，最后手臂要提到与肩同平，球不要掉下来。

如何练好篮球?

要想打好篮球，要先从锻炼协调性开始，所以先练好的协调性吧。要想真正打好篮球，就先学会跟篮球做朋友，把篮球真正当成你的好伙伴，经常去拍一拍他摸一摸它感受它的手感，每天都找出一点时间跟他进行接触沟通交流，慢慢的你就会熟悉他给你的那种感觉，打起篮球自然就会得心应手了。

练好篮球的关键是多练，找到与球的默契，注意细节，持续改进。

培养球感 这一点是非常重要的。如果有好的球感，这可以帮助在运球，投篮，争取篮板上等很多方面取得很大的优势。篮球入门 如果想篮球入门，只是注重于增长球感肯定是不够，还需要不断努力学习，提升自己的球商，也就是篮球意识。篮球是团队运动，需要团队配合，对于场上局势需要做出有利的判断。

如何一个人练打篮球?

有器材的情况下有器材的情况下，就是具备球场的因素，有球场架，可以具备基本打球的场地。再高级一点，就是有一定的篮球器材辅助训练，比如障碍桶、障碍杆等！这样即便一个人，也可以借助器材和场地进行训练。投篮训练 当有基本的球场，即便一个人，也可以进行投篮训训练。

练运球，单手大力运球，体前换手，背后换手，胯下换手。

第二：学会运球，当然保持对于球的感觉很重要，在没事儿的时候，常常自己拍球，运球，找球的手感，这样更加容易帮入手篮球这项活动。

尝试着左手左脚上蓝，左手右脚蹬地上蓝，右手左脚蹬地上蓝（这个谁都会），右手右脚蹬地上蓝，还有换手，欧洲脚步，抛投之类的。低位尝试左手、右手勾手，左、右边转身跳投，然后练习加入晃肩假动作、转身假动作、投蓝假动作，再加入脚步。

一个人练，当然是练基本功的大好时机。除了必要的投篮练习外。你要确定一下你希望自己打什么位置？或者找一个你比较喜欢的球星，照他的方式打球。如果是后卫，那就练好控球，以及一系列的控球动作。如果想打内线，就反复练习背身的动作，以及左右手的转身勾手。或者面框的假动作，然后上篮。

第一：平时多点摸下篮球，摸多了，手感慢慢就有了，手感很重要；第二：先不要急，先熟练拍球和运球；在拍球熟练的情况下尝下换手拍球，再一边跑一边拍球，在篮球场来回跑动，一开始可能跑着跑着球不见了是正常的，多练习，不要怕苦闷；第三：差不多了就可以进行打半场试下了。

范布隆霍斯特如何在身高不足的情况下发挥出色并减少巴塞罗那失球?

1、拼抢：7尽管身高不算突出，但他的拼搏精神显著，是球队防守稳固的保障，这也是巴塞罗那少失球的关键因素。头球：6范布隆霍斯特的头球并不是他的强项，但他更依赖于足球智慧，用意识弥补了身体上的不足。

2、范布隆霍斯特选择在巴塞罗那简化自己的身份，将名字的首字母“GIO”置于球衣后，象征着与阿森纳的过去划清界限，也揭示了他的直率性格。在场上，他不仅坚守防守，更是时常突破至对方禁区，以精准的射门给予对手致命一击。

3、在2003-04赛季初，他从阿森纳转租至巴塞罗那，并迅速赢得了主力位置。范布隆霍斯特曾是格拉斯哥流浪者队的一员，他的多面性使他在中场具有灵活性，然而，近期里杰卡尔德教练更倾向于将他在后防线发挥所长。

《实况足球2015》游戏各项参数设置心得分享介绍_《实况足球2015》游戏...

1、虽然传球辅助设置为1能提供更精细的控制，但3dmfj26表示这需要更高的技巧，他目前更倾向于使用传球辅助2，因为失误率较低。他提到了使用北通手柄的问题，这可能是影响精细度的因素之一。在大师联赛的超级难度中，进攻模式依然存在一些bug。

2、首先，关于传球设置，将传球辅助调整为2，可以让你体验到2013年版本中那种精准的直塞和过顶传球，使进攻更加流畅。然而，这需要一定的练习和适应，因为自动跑位改为手动后，球员们会更自主地寻找空间，而不是等待队友支援。

3、言归正传，经过几天的摸索打了50多场球后对2015的设置和踢法有了一些自己的看法供大家参考和交流：设置方面：很多设置原来都是习惯了手动但这一代目前来说不太适合，游标变更要选电脑能自动的变光标的半辅助，手动的话会有一些许的延迟。电脑后场传球和直塞打身后的时候手动会慢半拍。

4、在《实况足球2015》中，游戏对2014年版本做了改良，虽然换人界面保持原样，但调整位置的设置改变位置，可能让部分玩家感到操作上有些繁琐。游戏操控方面，虽然灵活且反应迅速，但建议新手和老玩家都应先通过训练模式熟悉，尽管重复，但每次更新都会有所调整，有助于更好地掌握游戏。

5、《实况足球2015》作为该系列的新作，相比于前作，其特色和改进点颇受玩家关注。以下是玩家分享的上手体验与评测，让我们一同深入了解。从FIFA 97到实况足球2015，玩家经历了一个漫长的过程，尤其是在2014年的神操作和人球分离系统让许多玩家感到不适。

如何能快速提高篮球运球能力

降低运球高度。快速运球时候，高度越低，速度越快，这是空间上的节约了触球间的距离。增加手腕拨球力度。首先，拨腕可以在很少的时间中进行大半径的力量输出，此时可以增加球速；其次，拨腕增加了球的旋转，而旋转在球触地后和球本身的弹性产生了共立也增加了球速。

**运球速度与力量**：力量和速度是提高运球能力的关键。可以通过力量训练强化手部和手臂的力量，这将有助于更好地控制篮球。同时，通过高强度间歇训练和短距离疾跑等方法，可以提高运球的速度。 **视觉训练**：高水平的篮球运动员在运球时都能够不看篮球，并且能注意到场上的其他情况。

每天坚持练习双手交叉运球10-20分钟；每天坚持练习左右单手运球10-20分钟；半蹲运球10分钟；胯下运球10-20分钟；背后运球10-20分钟。

提高篮球运球技术的方法：第一点：控制性运球 运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。

要提升篮球运球和传接球的能力，可以尝试以下几点：练习基本功：运球和传接球是建立在基本功之上的，所以要先练习好基本功，包括手眼协调、脚步移动、弹跳力等方面。多看比赛录像：观察职业球员的运球和传接球技巧，学习他们的动作和策略，并尝试模仿他们的动作。

如果你在打篮球时发现自己的运球力量不足，可以通过以下方法来提高：强化手臂和肩膀肌肉：进行一些针对手臂和肩膀的力量训练，如哑铃弯举、俯卧撑、引体向上等。这些锻炼可以帮助增强手臂和肩膀的肌肉力量，从而提高运球能力。提高核心力量：核心肌群包括腹部、背部和骨盆周围的肌肉。